Жизнь

Что поможет полюбить себя, или как стать счастливой

Изучением развития личности учёные занимаются давно. Ещё в прошлом веке они пришли к выводу, что действовать любым позитивным подкреплением значительно продуктивнее, чем сравнивать, запугивать, наказывать. В первом случае мотивация человека усиливается, он начинает себя чувствовать более уверенным и счастливым, а во втором значительно снижается.  Об этом сейчас знает, практически каждый, так как результаты этих исследований широко освещались в прессе. Есть масса книг о том, как полюбить себя.

Но, к сожалению, подавляющее большинство современного взрослого населения было воспитано старым  традиционным способом. Как правило, это был метод давления. Но самыми популярными методами воздействия была установка на то, что человек что-то «должен», «обязан» и вызвать в человеке чувство вины.

Детство прошло, а установки остались. И, уже взрослый человек, продолжает «воспитывать» себя всё теми же методами – заставляет себя, ругает, винит.  Годы идут, а человек не может понять, почему в его жизни так мало энергии, может он чем-то хуже других, может быть  не достоин «светлой жизни»? И ещё больше начинает себя подгонять и ругать, что ни как не может достичь того, что очень хочет.

Что же произойдёт, если убрать вину, «долг», наказание. Если перестать ругать себя и начать хвалить хотя бы за то, что ты умеешь, за то, что уже добился.  Произойдёт чудо! У человека появляется энергия на всё, чем бы он ни занимался. Все дела выполняются легко, проблемы разрешаются сами собой и т.д.  А для этого и нужно всего-то – полюбить себя! И не нужны вам долгие и трудные часы, проведённые с психотерапевтом в поисках себя. Вы всё можете сделать сами.

И так, 2 метода изменения своей личности.

  1. Начинаем заботиться о себе.

Здесь всё просто. Вводим в жизнь простые привычки, которые помогут улучшить качество вашей жизни. Выбирайте то, что вам не только полезно, но и приятно. Это может быть медитация, периодические курсы массажа или самомассажа, спорт или лёгкие пробежки, качественная еда, постепенный отказ от возможных вредных привычек.

2. Принимаем себя такими, какие мы есть.

Чтобы полюбить себя, надо сначала принять себя, таким как есть, со всеми недостатками в фигуре, характере и т. д.  Это очень большая и трудная работа. Но если вы выполните её, то качество вашей жизни сразу измениться. Вы увидите жизнь с совершенно другой стороны, раздвинете грани существования. У вас появится желание творить!!!

Длинная дорога начинается с простых шагов.

– Во-первых, надо составить список своих достижений.  Он должен содержать не менее 50 пунктов.  Сюда могут войти любые ваши навыки, успехи и достижения (умею готовить блюда японской кухни, закончила университет, умею вышивать лентами, умею водить автомобиль…) Это поможет вам увидеть, как много всего вы умеете и вас есть за что похвалить.

– Во-вторых, составьте список качеств, за которые вы себя любите.

-В- третьих, составьте список качеств, за которые вас могут любить другие люди (если сами этого не знаете, или сомневаетесь, то спросите у друзей).

Отдельно надо завести блокнот, ежедневник или просто обычную тетрадь, в которую каждый вечер вы будете записывать по несколько пунктов, за что вас можно сегодня похвалить и поблагодарить. Это может быть всё что угодно, главное, чтобы вам было приятно об этом вспоминать.

Такую кропотливую работу вам придётся делать не одну и не две недели.  Вести дневник «признаний себе», вам потребуется не менее 90 дней. Скажите долго? Да, долго. Но чтобы изменить качество своего существования, вам нужно маленькими шажками, день за днём менять свою личность, перепрошивать своё сознание.

Ваш дневник, вместе с другими практиками, помогут вам правильно распределить энергию и пустить её на  развитие и созидание вашей новой жизни.

А что вы делаете для улучшения качества своей жизни?

Кроме того, сайты могут иметь языковые версии русскоязычная, англоязычная и другие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *