собственное тело
Психология

Пленница идеала: как полюбить собственное тело

Хотим поделиться с вами простыми установками, которые изменят ваше отношение к себе и помогут полюбить собственное тело.

Чаще подходите к зеркалу

Зеркало –то особый магический предмет, который позволяет  человеку увидеть себя со стороны.  Когда вы смотрите на себя в зеркало, то, как правило, сразу обращаете внимание на свои недостатки. Попробуйте действовать от противного.  Сконцентрируйте своё внимание на тех частях своего тела, которые вам нравятся. Посмотрите на них внимательно, оцените их достоинства и научитесь ими восхищаться и гордиться.

Сохраняйте комплименты.

Попробуйте каждый день находить , как минимум 3 причины, за которые вы можете себя похвалить. Сделайте себе 3 комплимента. А так же попробуйте вспомнить всё, что слышали в свой адрес приятного, доброго и возбуждающего от других людей. Запишите эти высказывания (не важно, где вы их сохраните – в дневнике, телефоне, стикерах, да хоть на зеркале губной помадой напишите). В момент грусти, когда чувствуете, что ваша самооценка снижается, и вы опять думаете о своём теле в негативном ключе, прочитайте все эти записи вслух.  И сразу почувствуете прилив позитивной энергии.

Чаще раздевайтесь

Это очень интересное и очень простое упражнение. Как можно чаще (если позволяют обстоятельства) ходите по дому полуобнаженной. Попробуйте, хотя бы дней 10 походить одетой в шорты, купальник, или только в нижнем белье. Так вы быстро привыкните к своему полуобнаженному телу и будите меньше комплексовать  по поводу своей фигуры. И после этого упражнения, вам будет проще надеть полупрозрачное платье  и выйти на улицу или отправиться на многолюдный пляж.

собственное тело

Запишитесь на массаж

Женщины, которые сильно комплексуют по поводу своего тела, не разрешают мужчине во время близости притрагиваться к некоторым частям своего тела, пытаются их скрыть. А порой и вовсе начинают избегать контактов. В этой ситуации можно воспользоваться очень приятным упражнением и записаться на массаж.  Во время сеанса массажа, посторонний человек с вниманием дотрагивается до вашего тела. Это будет способствовать тому, что ваша самооценка постепенно поменяется в нужную сторону.

собственное тело

Вспомните, какая вы были раньше.

Часто бывает так, что когда вы смотрите на свои старые фотографии, то думаете, что тогда вы были не только моложе, но и красивее и счастливее. А теперь вспомните, что вы думали о себе тогда? Как стеснялись своего тела, как пытались скрыть недостатки? Вспомнили?  Этот простой приём помогает не только проанализировать своё мышление, но и принять своё тело таким какое оно есть в данное время.

собственное тело

Перестаньте воображать

Всегда, когда в вашей голове только начинают появляться мысли о том, что ваше тело какое-то не такое, придушите их в самом начале. И постарайтесь изменить оценку своей внешности. Вы волнуетесь по поводу маленькой груди. Но это не помешало вам завести роман с очередным красавчиком. Недовольны формой своего носа?  Вспомните, сколько раз ваш муж (или ещё кто-то) говорил, что вы красивы. Поймите, что очень часто негативные чувства вызываются действием стереотипов, которые в жизни редко подтверждаются.

собственное тело

Доверяйте

Если женщина часто себя критикует, это значит, что она близко к сердцу принимает всё, что о ней говорят окружающие. Возможно, это связано со старыми обидами или перенесённым унижением в детском или подростковом возрасте.  А теперь женщина сильно боится вновь оказаться в смешной или глупой ситуации. Если рядом с вами есть любящие люди, прислушайтесь к ним. Они не будут причинять вам боль. И вам не надо ни чего и ни кому доказывать .

собственное тело

Займитесь осанкой

Посмотрите на неуверенного человека. Его позвоночник скован, плечи опущены, голова втянута. Насколько привлекателен такой человек? Ответ очевиден. Поэтому, каждый день по нескольку минут стойте у стены, расправив и прижав к ней спину. Или походите по комнате с книгой на голове. Эти простые упражнения помогут вам сформировать правильную осанку. А если у вас красивая осанка, то сразу появляется чувство привлекательности.

Ни когда не сравнивайте себя ни с кем.

Какие бы не были красивые, привлекательные и сексуальные подруги, коллеги, супермодели или попутчицы в транспорте, ни когда не сравнивайте себя с ними. Вы другая! Вы уникальны!  Поверьте и признайте этот факт. И только тогда вы сможете жить в любви и согласии с самой собой и любить и ценить собственное тело.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *