привычки
Полезное

Ежедневные привычки, которые сохранят ваше психологическое здоровье.

Хочу рассказать о привычках, которые, если ими пользоваться на постоянной основе, помогут не только сохранить ваше психологическое здоровье, но сделать вас более счастливыми. Введите эти привычки в свою жизнь, и результат не заставит себя долго ждать. Итак…

привычки

Отдыхаем тогда, когда этого требует организм.

В современном мире жизнь не течёт, а бурлит и мчится, как горная река. И в этом потоке человек изо всех сил старается всё успеть, откладывая отдых на потом. Да и во время отдыха многие «зависают» в телефоне, просматривая новости, ища какую-то информацию. И мало кто обращает внимание на те сигналы, которые нам посылает наш мозг. Он пытается дать нам понять, что пришло время отдохнуть, расслабиться и набрать сил. Но, нет. Мы продолжаем упорно сопротивляться – работаем, работаем и работаем до тех пор, пока не получим стресс, который ложиться на наши плечи тяжелейшим грузом, делая нашу жизнь значительно сложнее.

привычки

Перестаньте ломать себя. Попробуйте отдыхать именно в тот момент, когда почувствовали усталость. Это можно делать в течение дня, отрываясь от работы или других повседневных дел совсем на немного. Можно послушать любимую музыку, съесть то, что вам очень нравится (только не переборщите с едой!). Таким образом, вы сможете снизить ежедневный уровень стресса и повысить уровень своего психологического здоровья.

У вас нет времени на себя? Знайте – это опасно для вашего здоровья!

Отпускаем мелкие обиды.

Практически каждый день у нас бывают ситуации, когда мы на кого-то обижаемся. Это могут быть мелкие размолвки в семье, претензии по работе, даже взгляд незнакомого прохожего, который нам чем-то не понравился, может задеть так, что вы весь день будите думать о нём. А может этот прохожий даже не думал о вас, просто у него такой взгляд. А вы весь день терзаетесь догадками. Все эти ситуации очень сильно «напрягают» и создают дополнительную стрессовую ситуацию.

привычки

Научитесь не придавать особого значения всем этим мелким обидам, не носите на своей спине этот груз. Возможно, человек, на которого вы обиделись, давно всё забыл. А вы продолжаете страдать от этой тяжелой ноши. Попробуйте прощать людей и как можно быстрей забывать обиды. Да, это сложно. Особенно в самом начале. Но если вы научитесь это делать, увидите, насколько ваша жизнь стала легче.

Завершаем неприятный разговор.

Научиться завершать неприятный разговор, тоже хорошая привычка, которая очень сильно влияет на психологическое состояние человека. Например, у вас на работе сложилась неприятная ситуация и вас за это решили отчитать. Нужно вовремя остановить этого человека, сказав, что вам всё максимально понятно и продолжать разговор уже не стоит, так как этот негатив ни к чему хорошему не приведёт, только испортит настроение вам обоим.

Многие скажут, что это слишком резко. Возможно. Но если это сказать грамотно,  и безо всякой обиды в голосе, то ваш оппонент всё поймёт. Главное, не грубить, а говорить чётко и по делу, чтобы человек понял, что ситуация разрешилась.

А какие полезные привычки у вас? Поделитесь ими в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *