пить кофе
Здоровье

Стоит ли пить кофе каждый день. Коварный напиток современности.

Каждое утро большинства людей начинается с чашечки ароматного кофе, без которой они просто не могут проснуться и начать нормальную трудовую деятельность. А знаете ли вы, как этот напиток влияет на организм?  По поводу него существует масса всевозможных мифов и мнений как «за» так и «против» этого современного допинга. Давайте разберёмся на сколько он вреден, и на сколько полезен для нашего организма и стоит ли пить кофе каждый день.

Что мы называем кофе

Кофе называется напиток, который изготавливают из жареных зёрен некоторых видов растений. Его крепость напрямую зависит от степени их обжарки. Кстати, настоящий кофе – это напиток, который сварили в турке, приготовили в кофемашине или залили свежемолотый кипятком.  Растворимый кофе не относится к разряду благородного напитка, так как из-за длительной обработки происходит потеря не только крепости, ароматических соединений, но и полезных веществ.

Минусы кофе

Ни когда не пейте кофе натощак. Он способствует выработке такого гормона, как холецистокеин, который запускает процесс пищеварения. А если вы ни чего не съели, то переваривать вашему желудку нечего. Отсюда: изжога – гастрит – язва.

Так же от кофе способствует увеличению артериального давления  и нарушению сна.  А консерванты, которые присутствуют в кофе, ускоряют появление целлюлита, негативно влияя на обмен веществ (зато в виде скраба кофе великолепен).

Если вы пытаетесь проснуться с помощью этого напитка, то не забудьте, что через час, как вы его выпьете, ваша работоспособность увеличится. Но ещё через час она снизится, и вы почувствуете сонливость.

А вот беременным женщинам и кормящим матерям кофе противопоказан, так как кофеин способен накапливаться в крови и уменьшать уровень железа и некоторых минеральных веществ, что негативно скажется на ребёнке.

Кроме этого, при злоупотреблении кофе может развиться обезвоживание. И водный баланс вам будет не просто восстановить.

Плюсы кофе

Но не всё так печально. У этого напитка есть и свои плюсы. В кофе содержаться антиоксиданты. Снижая уровень свободных радикалов в организме, они замедляют его старение, помогают в борьбе с онкозаболеваниями, снижают риск некоторых болезней сердца, болезни Паркинсона и сахарного диабета.

Кроме этого, натуральный кофе способствует улучшению деятельности пищеварительного тракта. Помогает при головной боли, за счёт расширения сосудов мозга.

Когда лучше всего пить кофе

Кортизол – главный гормон, который помогает нам утром проснуться, а вечером спокойно заснуть. Кофе же блокирует его выработку. Поэтому, если вы утром выпили кофе, то ждите, что через некоторое время вы снова захотите спать. Пик выработки кортизола приходится на 8-9 часов утра. Так что после 10 часов вы спокойно можете насладиться чашечкой ароматного напитка, а лучше, после обеда.

К чему приведёт отказ от кофе

Несмотря на то, что его употребление имеет много плюсов, злоупотреблять им не стоит. Двух – трёх чашек в день будет достаточно. А если у вас хватит силы воли вообще отказаться от него, то это будет замечательно. И вот, что может произойти с вашим организмом, если вы не будете пить кофе.

В вашем организме будут лучше усваиваться витамины, так как кофе постепенно снижает уровень таких элементов, как калий, железо, кальций, цинк. Не даёт впитываться витамину В и сильно тормозит усвоение кальция, что способствует его недостатку. В результате, кости становятся более хрупкими, и повышается риск переломов.

А теперь информация для тех, у кого есть проблемы с лишним весом.

Кофе негативно влияет на работу надпочечников и щитовидной железы, гормоны которых заботятся об обмене веществ. Кофе замедляет обмен веществ, и в результате, вы набираете вес.

Кроме того, из-за кофе щитовидная железа снижает свою производительность, а это ослабляется ваш иммунитет. Поэтому, если вы стали чаще болеть, то постарайтесь уменьшить потребление кофе или вообще отказаться от него, по крайней мере, до тех пор, пока вам не станет легче. Полный отказ от кофе будет способствовать повышению вашего иммунитета.

пить кофе

Перестав пить кофе, вы почувствуете прилив энергии.  Ведь кофе способствует повышенной выработке адреналина в организме. И при постоянном и употреблении этого напитка, вам будет требоваться всё больше и больше кофе, чтобы ваш организм действовал эффективно. При отказе от кофе, какое-то время вы будите ощущать дискомфорт, но потом всё нормализуется, и вы станете энергичнее без всяких допингов.

И вновь возвращаемся к щитовидной железе, которая вырабатывает тестостерон, влияющий на либидо. Если вы откажитесь от кофе, то не будет давления на щитовидную железу, и вы сразу ощутите улучшения в сексуальном плане.

пить кофе

Вот такое действие кофе оказывает на наш организм. И теперь решать только вам – пить или не пить кофе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *