настроение
Здоровье

Как быстро поднять настроение: универсальные способы

Все знают, что одним из составляющих счастья является хорошее настроение. Но что делать, если радоваться особо нечему? За окном хмурая погода, на работе завал, домашние вас не слышат…. Ну чему тут радоваться? Разве можно быстро поднять себе настроение? На самом деле, нет ни чего плохого в грусти. Это время вы можете потратить на осознание своих чувств, а возможно и личностного роста. Но если плохое настроение затягивается, то это уже сигнал для того, что пора принимать какие-то меры

настроение

Как быстро поднять настроение, если вам совсем грустно?

Каждый человек, время от времени, сталкивается с мрачными периодами в своей жизни. И если они затягиваются, то очень хочется как-то из них выйти. Но это ни сразу и не у всех получается.  Если с вами тоже случилась такая беда, и ваш мрачный период затянулся, то подумайте и поймите, что это всё не на долго. Пройдёт немного времени, и всё измениться обязательно к лучшему. Представили? Должно немного «отпустить». Если нет, то срочно обращаемся за помощью к близким или друзьям или пробуем другие способы.

настроение

Как поднять настроение в домашней обстановке.

Дома женщинам «достаётся» больше всего. От постоянных домашних хлопот и бытовой рутины у кого угодно испортится настроение. Но ведь выполнять все эти домашние дела всё равно надо. Поэтому:

  • Уборку делаем под любимую музыку, пританцовываем и подпеваем;
  • Проводим ревизию дома: весь хлам – вон! Если нашли одежду, которую в течение года ни разу не надели, то отдайте её кому-нибудь или отнесите в храм. Так в вашем гардеробе освободится место для новой одежды, а это уже является поводом для шопинга. А шопинг, как известно, повышает настроение любой женщине.
  • Переставляем мебель
  • Готовим что-то очень вкусное
  • Готовим и принимаем ванну с пышной пеной, маслами. А вокруг расставляем и зажигаем свечи.

настроение

Как быстро поднять настроение во время работы?

На работе, как правило, нет времени грустить. Но хандра может и там вас одолеть. Что же делать, чтобы были силы и желание работать?  Запоминаем несколько способов избавиться от грусти:

  • Наводим порядок на рабочем месте
  • Если у вас сидячая работа, то каждые два часа, в течение нескольких минут, делаем лёгкую разминку
  • Если вы в кабинете работаете одни, то можно не громко включить музыку
  • Во время перерыва обсуждаем с коллегами интересные темы за чашечкой ароматного кофе или чая.

Другие способы быстро улучшить настроение

Конечно, все люди индивидуальны. И у каждого должен быть свой способ поднять настроение. Но есть ли универсальные способы? Конечно, есть.  И вот некоторые из них:

  • Если смотреть комедии в компании или даже в одиночестве, то настроение обязательно улучшиться. Над комедиями не надо думать. Можно просто смеяться. А смех самое лучшее лекарство от хандры.
  • Спорт и любимый вид творчества положительно действуют на эмоциональное состояние
  • Любимая музыка навеет приятные воспоминания, а ритмичная взбодрит.

Если уже надоело слушать одну и ту же музыку, поменяйте свой плейлист. При прослушивании двигайтесь в такт музыке или устройте лёгкую пробежку. А если вам двигаться совсем не хочется, то устройтесь поудобнее и слушайте сидя или лёжа.

  • Интересные книги увлекут вас в другой мир и ваша хандра улетучиться сама собой.
  • Используйте фразы, которые поднимают настроение. В современном мире всё больше реальное общение заменяется на виртуальное. И это имеет свои минусы, так как гаджеты не могут передать ваше состояние грусти. Да, конечно, можно использовать грустные смайлики. Но это не то. Лучше использовать ободряющие и поднимающие настроение высказывания.  Очень хорошо, если они ваши собственные и идут от всего сердца. Но если сами не можете ни чего придумать, возьмите у классиков из любимых книг или просто подсмотрите в интернете.
  • Съешьте что-нибудь для поднятия настроения. Все женщины знают, что шоколад – это верное средство для поднятия настроения. Это всё потому, что в нём есть вещества, которые увеличивают выработку гормона радости. Но кроме шоколада, для улучшения настроения можно съесть бананы, сыр, орехи, яйца и рыбу красных сортов. Все эти продукты являются лучшими антидепрессантами, поэтому ваше настроение, однозначно улучшится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *