после расставания
Психология

Жизнь после расставания. Как склеить разбитое сердце

Вот живут два человека. И всё у них хорошо: любовь, семья, дети… Но проходит какое-то время и они расстаются. Сколько проблем и горьких огорчений приносит расставание. Особенно сильно оно затрагивает того, кто любит. Он (или она) ещё долго не смогут забыть после расставания всё, что было так дорого сердцу.

Но почему люди расстаются? В чём причина? И как жить, если любимый человек ушел от тебя? Чтобы это понять, нужно сначала разобраться со своими чувствами и эмоциями.

Комплекс жертвы

Пережить внезапное расставание с мужчиной, которого любишь, очень тяжело.

  1. Твоё сознание отказывается принимать тот факт, что тебя больше не любят. Сердце невыносимо ноет от невозможности быть рядом с любимым. Или хоть ненадолго встретиться с ним и выяснить причину.
  2. Внутри всё больше разрастается чувство вины в том, что в тебе что-то не так, раз ты не смогла удержать мужчину. Большинство женщин после расставания уверены, что не достойны любви и начинают самокопание, снижая тем самым свою самооценку.  А там не далеко и до комплекса неполноценности.
  3. В глазах окружающих ты выглядишь как жертва, и всё начинают тебя жалеть, высказывая слова сочувствия. И ты чувствуешь себя пострадавшей и тоже принимаешься жалеть себя.
после расставания

Тяжело? Конечно. Особенно, если твоя любовь всё ещё жива, а его – приказала долго жить. Но, хватит! Надо остановить поток самоанализа, включить свои мозги, и наконец, принять факт расставания и то, что его причину не всегда можно понять и проанализировать.

Тебе кажется, что ты осталась такой же, как раньше, той, которую он когда-то любил. И в том, что его любовь прошла, твоей вины нет. Просто в жизни случается так, что мужчина выбирает не тебя.

Что происходит после расставания

Когда вы расстались, тебя охватывает одиночество и подавленность. Ты не живёшь, а существуешь, выполняя все действия словно робот. Для тебя стали неожиданностью его слова: «Я тебя больше не люблю. Нам надо расстаться». Ведь ты была уверена в том, что вы будите вместе всю жизнь, и ни что не сможет вас разлучить. И как принять тот факт, что другая, более смелая и уверенная, перешла тебе дорогу и забрала твоего любимого.

после расставания

Ночами ты не спишь, вновь и вновь возвращаешься в мыслях в то время, когда у вас было всё хорошо. Пустота и душевная боль становятся невыносимыми. Тебя не покидает надежда, что он одумается и вернётся к тебе. Но всё зря.

Такие переживания свойственны человеку. Психологи называют их «синдромом разбитого сердца». Но вот как долго они будут длиться и на сколько остро проявляться, ни кто вам не скажет. Всё зависит о самого человека. Кто-то справляется с этим за две-три недели, а кто-то не может забыть неприятное расставание в течение нескольких месяцев. В особо сложных случаях, девушка после расставания может зависнуть  в этом состоянии на долгие годы. Но каким бы длительным ни был этот период, он имеет свои стадии развития.

Стадия первая

Сразу после расставания женщину охватывает отчаяние, шок, которые парализуют сознание. Теряется ощущение реальности. В голове одни вопросы «За что? Что не так я сделала? Почему он ушёл? И ни одного ответа на них. Всё это реакция на сильнейшее эмоциональное потрясение, которое приводит к заторможенности. И именно это состояние спасает женщину в первые несколько дней после расставания.

Стадия вторая.

Во второй стадии синдрома разбитого сердца женщина начинает постепенно понимать смысл случившегося. И тут перед ней встаёт вопрос, как ей теперь жить дальше, после расставания с любимым. Не найдя ответа, женщина впадает в депрессию, которая так же будет естественной реакцией организма на перенесённый стресс.   Если расставание произошло впервые, то появляются мысли о бессмысленности любви, от которой одни проблемы и боль. Девушка решает больше ни когда, ни в кого не влюбляться. При повторном расставании боль будет такая же, но возникает вопрос: «Почему это опять произошло со мной?»

после расставания

Хотя находится в состоянии депрессии после расставания с мужчиной невыносимо тяжело, но это нормальное состояние, когда уже можно попробовать помочь своему сердцу и понять, что жизнь всё же продолжается.

В это время, главное не замкнуться в себе. Чтобы легче пережить депрессию, надо чаще выговариваться, озвучивать свои чувства и переживания. Можно поплакать, так как слёзы способны облегчить боль. А сочувствие и поддержка близких дадут тебе силы, чтобы справиться с негативными переживаниями.

Стадия третья.

Третья стадия характеризуется перепадами эмоций от горестных мыслей и обвинения себя во всех грехах, до невыносимой злости. В гневе рождается желание мстить, что очень опасно в этот период. Ярость и гнев не лучшие советчики. Добиться чего-то хорошего всё равно не получится. А вот познакомиться с дурной репутацией очень легко.

после расставания

Запомни! В моменты сильного гнева, как бы тебе не было больно и не хотелось отомстить, не делай ни чего. Остынь и попробуй направить эту энергию в нужное русло. В противном случае, ты рискуешь сделать что-то непоправимое.

Стадия четвёртая

В это время происходит «примирение с несчастьем». То есть, женщина, наконец, принимает расставание, как свершившийся факт. Ей становится легче, но не на много. Она, по-прежнему вспоминает прошлое, и мыслями возвращается в то счастливое время, когда ей было так хорошо.  Но это происходит всё реже и реже. Зато её голову начинают посещать крамольные мысли о том, что, возможно, в их отношениях не всё было так замечательно, раз пришлось расстаться. Может это и к лучшему, что он ушёл.

Не стоит бояться воспоминаний о прошлых отношениях. Чтобы принять настоящее, не обязательно стирать прошлое. Тем более, что этот прожитый этап был достаточно важным и преподнёс определённые уроки.

Как после расставания справиться с комплексом жертвы и синдромом разбитого сердца

Говорят, время лечит. И постепенно сильная боль от расставания смениться на лёгкую грусть, а переживания забудутся. Но это позже. А что делать сейчас, когда сердце рвётся из груди от боли и отчаяния?

  1. Принимаем факт того, что любовь иногда проходит. С тобой ведь тоже были ситуации, когда ты не отвечала взаимностью влюблённому мужчине. Так и твой любимый в этот раз сделал выбор не в пользу тебя. Так бывает в жизни.
  2. Отдаёмся на волю времени. Что ни говори, но оно лечит лучше всяких лекарств. Главное – не мешать ему.
  3. Позволяем себе страдать, но не долго. Определяем время на переживания и начинаем строить новую жизнь. Ведь время быстротечно, и очень жаль тратить его на долгие страдания, если можно встретить новую любовь и быть счастливой.
  4. Не пытаемся мужчину вернуть после расставания. Не просим и не шантажируем, так как это ни к чему хорошему не приведёт, а лишь поспособствует потере уважения к себе.
  5. Ведём себя спокойно и о мести даже не думаем. Это ниже нашего достоинства.
  6. Остаёмся собой и оставляем соперницу в покое. Не нужно пытаться быть похожей на неё или настраивать всех против этой женщины. Как показывает практика, она только выиграет от этих нелепых действий, а вы будите смешны.
  7. Живём дальше и работаем над собой! И однажды ваш бывший, увидев вас, ахнет и будет грызть локти от того, что потерял такую женщину!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *